שיטת פלדנקרייז פותחה ע"י דוקטור משה פלדנקרייז, 

שהיה  בהכרשתו פיזקאי ומורה לג'ודו.

היא באה לשכלל את יכולות תנועת הגוף והכישורים

הריגשים והנפשים ע"י העלת המודעות תוך כדי תנועה.  

 

אחד מבסיסיה היא שכל פעם ששים לב לתנועה בדרך אחרת, נוצר חיבור ניורולוגי חדש במוח

הוא זה המאפשר ארגון מחדש של מערכת הגוף כולה ושינוי דימוי הגוף ועיצובו מחדש.

בדרך זו ניתן להקל על כאבים בגוף, לשפר יכולות ביצועיות, ולפרום מתחים מנטליים ורגשיים. 

​

בסיס נוסף הוא עיקרון  "מקסימום תנועה במינימום מאמץ", חשוב שהתנועה תעשה בנוחות, נעימות ורוך המאפשרים תשומת לב מרבית לכמה שיותר פרטים. כך מערכת העצבים אינה נמצאת במצב הישרדותי והפתיחות שלה לשינויים גדולה יותר. 

​

משה הביא ראיה מהפכנית בזמנו, שהגוף והמוח אינם מערכות נפרדות, אלא הן מרכיבות מערכת  אחת הוליסטית ומורכבת, שכל חלקיה משפיעים זה על זו באופן מתמיד. 

לכן דפוסי מחשבה הם דפוסי תנועה, ולהפך דפוסי תנועה הם דפוסי מחשבה.

לכן חשוב להעניק תשומת לב וערנות לשניהם - לגוף הנע, ולמחשבה המודדת והמנתחת.

כך כל פעם נוצר שינוי קטן ומשמעותי, המהדהד לכל איברי הגוף ולמישורי החיים. 

​

השיטה באה להראות לתלמיד שהוא הינו גם המורה של עצמו, הוא מכיר את גופו בצורה הטובה ביותר ויש לו את הגישה הפנימית העמוקה ביותר אליו.

 

לכן הוא היחיד שיכול לעזור ולהבין את עצמו. הרי גופו נמצא איתו באשר ילך.

השיעור או המפגש האישי בשיטת פלדקנרייז מכנה לו  את הכלים ללמוד על עצמו, בהם הוא יכול להשתמש בכל עת במהלך היום.

באופן טבעי הגוף מאמץ את אותם כלים להתבוננות ולמידה על ההתנהלות שלו. אלו ישרתו אותו לנוע בצורה הכי אורגנית ויעילה עבורו. 

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

שיטת פלדקנרייז מותאמת לכל הרמות והגילאים, והיום היא ידועה בכל העולם. השימוש נעשה בה במסגרות שונות כמו עבודה עם ילדים ופעוטות, אנשים עם מוגבלויות, עבודה מקצועית עם רקדנים ,אתלטים ומוסקאים ועוד.  

​

פלדנקרייז זו שיטה מופלאה ופשוטה המביאה להכירות אינטימית ועמוקה בין לאדם לגופו, בכל רבדיו.

התנועות הקטנות הנעשות במהלך התירגול, והאפשרות להתבונן בהם בנחת מביאות עימן שינוי עדין ומשמעותי שחודר לחיים. מתחרב לו עם הזמן.